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관절건강정보
* 건강정보는 제품정보와 관련없는 내용입니다.
관절(joint)이란?
뼈와 뼈가 연결되는 부위
관절은 뼈와 뼈가 연결되는 부분을 말한다.
그러나 운동학적으로는 주로 가동 관절, 즉 윤활 관절(활막 관절)을 의미한다.
윤활 관절은 관절 안에 윤활액이 차 있으며 양쪽의 뼈는 유리연골
(초자연골. 윤활 관절의 연골을 구성하는 연골)로 덮여 있고,
그 둘레는 관절주머니로 덮여 있는 관절이다.
관절통증(joint pain)의 종류
  • 요통 / 허리통증
  • 무릎통증
  • 어깨·팔통증
  • 손목통증 / 손목터널증후군
  • 발목관절통증
  • 목 통증
  • 고관절통증
관절통증 7가지
요통, 허리통증(backpain)
가장 흔한 원인은 퇴행성 질환과 연부조직 손상이다.대부분 요통은 비수술,보존적인 치료로 인해 증상이 완화되게 되지만
완치는 어려우며 그때그때 통증이 있을 때 생활에 문제 없을 정도로 관리한다는 것이 치료의 기본개념이 됨
무릎통증(kneepain)
50대 이후 중장년층의 무릎 퇴행성관절염 발병률이 두드러지는것이 특징.
관절 내 연골이 점차 손상되면서 위,아래 뼈가 서로 맞닿아 통증을 일으키는 질환.
어깨·팔 통증(armpain)
유착성관절낭염 또는 오십견이라고 불리우는 관절통증. 노화,스트레스와 불안정한 자세, 운동부족 등으로 최근 젊은 층의 환자들이 늘어나고 있는 추세.
심할 경우 야간에 어깨 팔 통증이 심해지는 야간통이 생길 수 있음.
손목통증, 손목터널증후군(handpain)
손목의 반복된 사용으로 생기는 손목터널증후군, 목디스크로 인한 손저림 증상,류마티스 관절염 등 다양한 증상들이 있음.
발목관절통증(anklepain)
복사뼈 부분에 통증이 발생하고, 손가락으로 눌러보았을 때 압통이 느껴지며 통증은 간헐적으로 또는 지속적으로 발생됨.
비만,무리한 운동,퇴행성관절염등이 원인이 될수있음.
목 관절통증(neckpian)
바쁜 현대생활에서 체력저하, 운동부족으로 척추주변의 근력이 저하되고 목관절에 가해지는 부담증가로 생기는 관절통증.
스마트폰 및 컴퓨터 사용이 늘면서 20,30대 통증환자들이 늘어나고 있음. 경추성 두통의 원인이 될 수 있음.
고관절통증(hippain)
고관절 통증을 발생시키는 생활습관은 허벅지 근육과 허리근육의 퇴화, 잦은 골반 사용,노화로 인한 연골의 약화로 다양하지만
근본적으로는 고관절과 연골 사이에 염증이 생겨서 발생하는 질환
관절염의 진행단계Joint Pathology in Osteoarthritis
  • 1단계
    연골이 닳아 관절의 부드러운 부분이 점차 없어지고
    염증이 생기며 통증이 나타난다
  • 2단계
    연골이 더 닳고 뼈도 닳기 시작하며
    뼈돌기가 자라나 움직일때마다 아프다
  • 3단계
    연골이 다 닳아서 뼈와 뼈가 직접 부딪힌다.
    관절이 뻣뻣해지고 통증이 생기며
    윤활액이 많이 나오면서 관절이 붓는다
퇴행성 관절염vs류마티스 관절염
퇴행성 관절염
류마티스 관절염
발생연령
대개 40세 이후에 시작
대개 25~50세에 시작
진행속도
수년에 걸쳐 서서히 진행
수주나 수개월내에 진행
대칭성여부
초기에 몸의 한쪽면에서 발생
좌우 대칭적으로 같은 부위에 발생
침범부위
일부관절에 발병
무릎,고관절,손의
끝마디에 흔함
손과 발의 작은관절에 흔함
손목,팔꿈치,어깨,무릎,
발목 등의 관절도 침범
통증시간
아침에 일어나면 뻣뻣하나
한시간 이내 사라진다
뻣뻣하고 아픈 증상이
한시간 이상 지속된다
생활 속 관절건강을 지키는 방법
자전거,걷기 등 규칙적인 운동은 기본. 운동 전 스트레칭으로 굳은 관절과 근육을 풀어준다.
심하게 뛰거나 갑작스럽게 방향을 전환하는 운동을 피한다.
적정수준의 몸무게를 유지하여 무릎관절에 가해지는 부담을 줄인다.
굽이 높은 신발은 피하고, 바닥에 적당한 쿠션이 있는 신발을 신는다.
관절염 통증은 추위,습기 등에 민감하기 때문에 항상 관절을 따뜻하게 보온한다.
무릎을 꿇거나 쪼그려앉는 자세는 피한다.
오랜시간 같은 자세로 서 있지 않는다.
뼈 건강에 도움이 될 수 있는 음식인 콩,된장,멸치,건강기능식품 등을 섭취한다.